Dans notre société actuelle, souvent submergée par l'excès, la redécouverte de la tempérance s'avère plus pertinente que jamais. En France, la décision de désigner la santé mentale comme « Grande cause nationale 2025 » souligne l'urgence de cette problématique. Les chiffres sont alarmants : une personne sur cinq souffre d'un trouble psychique chaque année, et la consommation de psychotropes atteint des sommets mondiaux dans l'Hexagone. Face à une culture qui incite à la consommation sans limites, à l'omniprésence des écrans, et à l'usage de substances comme refuge, la notion de tempérance, autrefois associée à un monde de privations, réapparaît comme un pilier indispensable pour naviguer dans un environnement stimulant et exigeant. Des philosophes tels qu'André Comte-Sponville aux textes religieux, nombreux sont ceux qui prônent la modération pour atteindre une existence plus sereine et épanouie.

La tempérance, loin d'être une simple restriction, représente la capacité à gérer ses désirs et à rechercher un juste milieu. Héritée de penseurs comme Platon, qui y voyait une harmonie intérieure où la raison guide les passions, et de Saint Thomas d'Aquin, qui l'a élevée au rang de vertu cardinale, elle est définie comme la modération des plaisirs et la recherche de l'équilibre. Contrairement à l'ascèse, qui vise la suppression des plaisirs, la tempérance encourage à mieux apprécier ceux-ci, à choisir judicieusement et à maintenir une liberté intérieure face aux diverses sollicitations. Elle se manifeste par une « sobriété joyeuse et humble », comme le décrit l'Encyclopédie mariale Codex Dei, permettant de ne pas être dominé par ses pulsions et de faire triompher le « moi supérieur ». Cette discipline personnelle, bien que parfois mal comprise, est un outil fondamental pour préserver notre bien-être psychique face aux multiples défis de la vie contemporaine.

L'absence de tempérance peut avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale, un état de bien-être qui permet à chaque individu de réaliser son potentiel et de faire face aux difficultés de la vie. Les excès de toute nature – surconsommation, hyperconnexion, surmenage professionnel, alimentation déséquilibrée – sont autant de facteurs qui sapent cet équilibre fragile. Les statistiques révèlent une augmentation des troubles liés à l'abus d'alcool et des symptômes anxio-dépressifs, en particulier chez les jeunes et les travailleurs. La tempérance se révèle alors être un bouclier protecteur, nous invitant à établir des limites claires dans notre alimentation, notre usage des écrans, notre vie professionnelle et nos habitudes de consommation. Elle nous encourage à privilégier la qualité à la quantité, à prendre des décisions éclairées plutôt que de succomber à des impulsions. En nommant nos vulnérabilités, en établissant des règles personnelles simples et en cherchant du soutien lorsque nécessaire, nous pouvons cultiver cette vertu. La tempérance n'est pas une simple responsabilité individuelle ; elle nécessite un engagement collectif de la part des familles, des écoles, des entreprises et de l'État pour créer un environnement qui favorise la modération et le bien-être, plutôt que de pousser constamment à l'excès. En définitive, elle nous offre la véritable liberté : celle de ne pas être l'esclave de nos désirs, mais de rester maître de notre existence.